SYSTEMISCHES COACHING
Meine Haltung im Systemischen Coaching
Jeder Mensch kann lernen und sich entwickeln, immer und in jeder Situation.
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Es ist mir die größte Freude und ein Privileg, Menschen auf diesem Weg zu begleiten. Dafür brenne ich und stelle gerne meine Erfahrung, meine Energie und meine Intuition zur Verfügung.
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​Meine Klient:innen sind Expert:innen für ihre Lösung. Ich begleite sie auf ihrem Weg, in ihrem Tempo und mit ihrem Fokus. Lösungsorientiert. Strukturiert. Empathisch.
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Die Lösungen sind zumeist bereits im System vorhanden, aber verschüttet oder vergessen. Den Zugang zu diesen verborgenen Schätzen freizulegen, ist die beglückendste Aufgabe, die ich mir vorstellen kann. Ich freue mich, wenn Sie mich diesen Weg mit Ihnen gemeinsam gehen lassen.
THE WORK
OF BYRON KATIE
Sie wollen raus aus
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​Selbstzweifeln?
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​der Opferrolle?
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​unglücklichen Beziehungsmustern?​​​
Sie wünschen sich
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​mehr innere Freiheit?
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​authentisches souveränes Verhalten?
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​klare Kommunikation Ihrer Wünsche und Bedürfnisse?​
Dann ist The Work of Byron Katie eine besonders hilfreiche Methode für Sie!
​The Work ist eine einfache und gleichzeitig tiefgreifende Methode, um die eigenen Gedanken – vor allem stressauslösende oder limitierende Glaubenssätze – zu hinterfragen und zu mehr innerer Freiheit zu finden.
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Diese Methode wurde in den 1980er-Jahren von der US-Amerikanerin Byron Katie inmitten einer tiefen Depression „entdeckt“ und seither in die ganze Welt getragen.
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Sie schult den Geist darin, aus den gewohnten Denkmustern auszusteigen und die bewusste Führung über unsere Gedanken selbst zu übernehmen – statt uns von ihnen führen zu lassen.
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Viele unserer Gedanken sind geprägt von Glaubenssätzen, die wir früh im Leben verinnerlicht haben. Sie wirken unbewusst in uns weiter und sabotieren unser Verhalten, unsere Beziehungen oder unsere berufliche Entwicklung – ohne dass wir es merken. Sie halten uns davon ab, so zu leben und zu handeln, wie wir es eigentlich möchten.​​​​​​​
​Unsere Gedanken erzeugen Gefühle – und aus den Gefühlen entstehen unsere Handlungen.
Je bewusster wir unsere Gedanken erkennen, desto freier können wir wählen, welchen wir Raum geben. Und bestimmen damit, wie wir uns fühlen, entscheiden und handeln.
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The Work hilft mit vier Fragen und drei Umkehrungen, dem eigenen Denken auf die Spur zu kommen. Sie unterstützt uns dabei, stressvolle Gedanken loszulassen, die Ärger, Wut oder Schmerz auf uns selbst oder anderen gegenüber verursachen. ​​​
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The Work ist eine Praxis der Selbstannahme und der inneren Klärung. ​Sie führt bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Freundlichkeit, Gelassenheit und innerer Freiheit.
Meine persönliche Erfahrung mit The Work
​Ich habe The Work 2018 kennengelernt – und erlebe seither laufend, wie sehr diese Methode mein Leben bereichert. Ich bin heute wesentlich freundlicher zu mir selbst, kann mir Schwächen leichter nachsehen und gehe entspannter mit anderen Menschen um.
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2023 habe ich die Ausbildung zum Coach für The Work abgeschlossen. Seither begleite ich andere dabei, ihre Gedanken zu hinterfragen und hinderliche Glaubenssätze aufzulösen und Schritt für Schritt gelassener zu werden.
DER STRUKTURIERTE PROZESS
eines 1:1 Coachings
FÜR DIE GEMEINSAME ARBEIT MUSS DIE CHEMIE STIMMEN
Daher sprechen wir in einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch über Ihr Anliegen und Ihre Situation. Ich erzähle Ihnen über meine Vorgehensweise, und Sie stellen mir gerne alle Fragen, die für Sie wichtig sind. Wenn Sie danach das Gefühl haben, dass die Basis stimmt, machen wir einen ersten Termin aus. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!​​​​​​​​​​​
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ZU BEGINN DES GEMEINSAMEN PROZESSES KLÄREN WIR IHREN AUFTRAG
Wir finden heraus, woran Sie mit mir arbeiten wollen und was genau Ihr Ziel ist. Die Klarheit des Ziels ist meist schon ein erster entscheidender Schritt in Richtung zur Lösung.​​
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LÖSUNGSORIENTIERT ZU IHREM ZIEL
In den einzelnen Sitzungen bringe ich Sie in Kontakt mit Ihren - oft verschütteten oder missachteten - Ressourcen, die Sie für Ihre Zielerreichung benötigen. Ich wähle aus der Vielfalt an Interventionen die passenden für Sie aus. Die Palette reicht von spielerischen über fantasievolle Tools. Unsere Arbeit kann leichte Hypnose beinhalten oder körperbetont sein. Immer passend zur Aufgabe und zu Ihrer Person. Abwechslungsreich und hocheffektiv.​​​​​​
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​​PRAKTISCH UMSETZBAR IN IHREM ALLTAG
Meine Arbeitsweise zielt darauf ab, bei jeder Sitzung ein Ergebnis zu produzieren, das in Ihrem Alltag direkt umsetzbar ist.​​
KEINE SITZUNG IST WIE DIE ANDERE​
So wie jeder Mensch und jeder Moment einzigartig sind. Lassen Sie sich ein auf die Reise zu einer freieren, stärkeren, bewussteren Version Ihrer selbst!
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DAUER UND ORT
Einzelcoachings sind stets individuell, Frequenz und Dauer richten sich nach Ihren Zielen und Ihrem Zeitbudget. Besonders bewährt haben sich in meiner Praxis 90 Minuten Einheiten. Auch 60 Minuten sind sehr oft passend. ​​​​​
DIE ANZAHL DER SITZUNGEN
Ist abhängig von Ihrem Auftrag und der Komplexität. Viele Themen kann man in 5 bis 6 Sitzungen bearbeiten. Manche Klient:innen entscheiden sich nach einer ersten Intensiven Phase für eine dauerhafte Begleitung in längeren Abständen. Das gibt zusätzliche Sicherheit, die neuen Muster nachhaltig in den Alltag zu integrieren und in der Tiefe zu verankern.​​.
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​Die Sitzungstermine finden entweder in meiner Praxis oder online per Video statt. Beide Situationen funktionieren ohne Abstriche, jede Arbeitsweise hat ihre Meriten. Sie können auch beides ausprobieren oder mischen.​